क्या क्या होते हैं ग्रीन टी पीने के फायदे
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| क्या क्या होते हैं ग्रीन टी पीने के फायदे |
आइए जानते हैं ग्रीन टी क्या है
सबसे पहले यह जानना जरूरी हो जाता है कि ग्रीनटिन है क्या? ग्रीन टी कमेलिया साइनोसिस नामक पौधे से प्राप्त होती है इस पौधे की पत्तियों का उपयोग करके टी ग्रीन टी बनाई जाती है और भी अन्य चाय बनाने में इसका प्रयोग किया जाता है
ग्रीन टी में बहुत अधिक मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं इसमें अमीनो एसिड काफी मात्रा में पाए जाते हैं यह कार्बोहाइड्रेट का भी स्रोत माना जाता है और मैग्नीशियम कैल्शियम मैग्नीज जैसे खनिज पदार्थों का भी अच्छी मात्रा में होना इसे बहुत गुणकारी बनाता है
ग्रीन टी से होने वाले फायदे
वजन कम करने के लिए
बहुत से लोग जिनका वजन बहुत अधिक बढ़ने लगता है उनके लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और हमारे शरीर में जमी फैट को खत्म करके हमारा वजन कम करने में सहायता करते हैं व्यायाम करने के दौरान भी ग्रीन टी बहुत अधिक फायदेमंद होती है क्योंकि यह हमारे शरीर में फैट को कम करता है और शरीर को तंदुरुस्त बनाए रखता है
मुंह के लिए लाभदायक
मुंह के अंदर होने वाले हानिकारक पदार्थों से भी ग्रीन टी हमारी सहायता करता है मुंह में होने वाले किसी प्रकार के इंफेक्शन के दौरान ग्रीन टी बहुत फायदेमंद साबित होता है जैसे कि हमें पता है कि हमारे दांतो के अंदर प्लाक का निर्माण होता है जिसमें बहुत अधिक मात्रा में बैक्टीरिया होता है जो कि हमारे दांतो को खराब कर देता है परंतु आपको जानकर खुशी होगी कि ग्रीन टी इस सबको नियंत्रित करके हमारे दांतो को खराब होने से बचाती है ग्रीन टी में फ्लोराइड होने के कारण भी इसे दांतो के लिए बहुत अधिक फायदेमंद माना जाता है
डायबिटीज के लिए
जो व्यक्ति डायबिटीज की बीमारी से परेशान रहते हैं उनके लिए भी ग्रीन टी बहुत अधिक फायदेमंद साबित होती है क्योंकि ग्रीन टी में वह तत्व होते हैं जो हमारे मधुमेह के प्रभाव को बहुत अधिक तक कम कर देती है और हमें डायबिटीज होने का खतरा बहुत कम रहता है इसमें होने वाले तत्व हमारे शरीर की खोज की मात्रा को संतुलित करते हैं जिससे एक नियमित रूप से हमारे शरीर में ग्लूकोज का स्तर बने रहता है
दिल के लिए फायदेमंद
जो लोग हृदय के रोग से पीड़ित रहते हैं उनके लिए भी ग्रीन टी बहुत अधिक फायदेमंद होती है क्योंकि माना जाता है कि ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल को काम करके हमारे दिल को होने वाले रोगों से मुक्त करती है और हमारे दिल को हमेशा सुरक्षित और स्वस्थ रखती है इसलिए नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन हमारे दिल के लिए बहुत अधिक लाभदायक होता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता हमेशा बहुत अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि जितनी अधिक हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है उतना ही हमारे शरीर में बीमारियों की मात्रा भी कम होती है एंटी ऑक्सीडेंट के भरपूर मात्रा में होने के कारण यह हमारे इम्यून सिस्टम को नियंत्रित करके हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को और मजबूत बनाता है और हमें स्वस्थ रखता है
पाचन प्रणाली के लिए
जैसा कि माना जाता है पाचन क्रिया हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण चिड़िया है जिसके बिना हम हमारे शरीर में खाया जाने वाला भोजन के विटामिन को अच्छी तरह से अपने शरीर में अवशोषित नहीं कर सकते परंतु ग्रीन टी पीने से हमारे पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान होती है इसमें होने वाले विटामिन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में सहायता करते हैं
तनाव में जरूरी
एक अध्ययन के जरिए पता लगता है कि जो मनुष्य अपने कामकाज को लेकर बहुत अधिक व्यस्त रहता है उसको तनाव जैसी बीमारी रहने लगती है परंतु ऐसा माना जाता है कि ग्रीन टी का नियमित रूप से सेवन से आप तनाव से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं ग्रीन टी में एंटी डिप्रेशन प्रभाव होता है जो कि तनाव मुक्त रहने में अहम भूमिका निभाता है