जाने कैसे रखें अपने दांतो को स्वस्थ
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| जाने कैसे रखें अपने दांतो को स्वस्थ |
आपके चेहरे पर या किसी के भी चेहरे पर मुस्कान हमेशा आपको और व्यक्तित्व को निखरती है परंतु अगर आपके दांत स्वस्थ नहीं है या फिर खराब हो चुके हैं तो यह मुस्कान आपको शर्मिंदगी महसूस करवाती है तो आज जानते हैं कि अपने दांतो को स्वस्थ और साफ कैसे रखें जिससे कि आपकी मुस्कान हमेशा आपके चेहरे की शोभा बढ़ाती रहे
बढ़ती उम्र के साथ दांत पीले होने लगते हैं और उनका रंग सफेद से फीका पड़ने लगता है जिससे कि आपकी मुस्कान भी फीकी नजर आने लगती है जैसा कि अक्सर देखा जाता है कि हमारे दांत में दर्द रहने लगता है और उसी के अनुसार डॉक्टर के परामर्श से दवाई भी लेते हैं परंतु कुछ समय के लिए वह दर्द दवाई के कारण हमें महसूस नहीं होता परंतु वह दर्द फिर से होने लगता है
इन सब का कारण यह होता है कि बचपन में बहुत से बच्चे टूथब्रश नहीं करते जिससे कि आने वाले समय में उनके दांत पीले पड़ने लगते हैं और उसमें बीमारियों की जगह बन जाती है जिसके कारण दांतों में दर्द एक आम समस्या बन जाता है तो हमेशा दांतो का ख्याल रखने के लिए टूथब्रश की आदत को नियमित रूप से रखना चाहिए और अपने बच्चों को भी इसकी आदत डालनी चाहिए
आजकल देखा गया है कि दांतों में सेंसटिविटी भी एक बहुत बड़ी समस्या के रूप में उभरता हुआ दिखाई दे रहा है एक अध्ययन के अनुसार बहुत से लोगों में पाया गया है कि वह इस समस्या से पीड़ित हैं दांतों में खाते वक्त या पीते वक्त ठंडा गरम का अनुभव होना सेंसटिविटी कहलाता है शुरू में यह बहुत कम मात्रा में दांतो में महसूस होता है परंतु समय बीतने के साथ यह बहुत तेजी से बढ़ती है इसके लिए आपको समय-समय पर अपने दांतों का चेकअप करवाना चाहिए और डॉक्टर के परामर्श के अनुसार दवाई का प्रयोग करना चाहिए
दांतो का ख्याल कैसे रखें
जैसा कि हमें पता है हमारे दांतो में कैविटी का जमा होना यह दर्शाता है कि हमारे दांतो में बैक्टीरिया ने अपना घर बना लिया है और समय-समय पर यह हमारे दांतो को बीमार करता है इससे बचने के लिए जब भी आप भोजन करें उसके बाद अपने दांतो को साफ अवश्य करें
लोगों को अभी तक यह नहीं पता है कि टूथब्रश करने का तरीका क्या होता है वह अपने टूथब्रश अपने दांतो को जोर ब्रश करते हैं और फिर कुल्ला करके अपने दांतो को साफ कर लेते हैं परंतु हमें कम से कम 2 मिनट तक टूथब्रश से अपने दांतो को साफ करना चाहिए जिससे कि दांतो की अच्छी तरह से सफाई हो सके और हमारे दांत स्वस्थ बन सकें
समय-समय पर अपने टूथब्रश को बदलते रहना चाहिए जिससे कि टूथब्रश में जमा कीटाणु आपके दांतों को नुकसान ना पहुंचाएं और कभी भी ज्यादा जोर लगाकर अपने दांतो पर टूथब्रश नहीं करना चाहिए इससे दांत और मसूड़े दोनों जख्मी हो सकते हैं
अक्सर देखा गया है जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके दांत हमेशा खराब और दिखने में काले पीले रंग के होते हैं क्योंकि धूम्रपान से जहां शरीर को नुकसान होता है वहीं दांतो को भी बहुत अधिक नुकसान होता है धूम्रपान हमारे दांतो में बीमारी फैलाने वाले कीटाणुओं को जन्म देता है जिससे कि हमारे दांत खराब हो जाते हैं और वह स्वस्थ नहीं रहते इसलिए धूम्रपान की आदत को छोड़ना ही दांतो के लिए फायदेमंद है
भोजन में हमेशा विटामिन और कैल्शियम की मात्रा को बनाए रखना चाहिए जिससे कि दांतो को मजबूती प्रदान होती है हमेशा हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए जिससे कि शरीर के साथ-साथ दांतो को भी बहुत अधिक लाभ मिलता है और आप हमेशा स्वस्थ और सुरक्षित रहते हैं
